Respiration et maîtrise du relâchement musculaire

L’un des principes fondamentaux du Taijiquan Yang-Paï Lao Jia repose sur le contrôle du souffle et du relâchement musculaire pour favoriser une circulation fluide du Qi et permettre un mouvement naturel et efficace.

• La respiration profonde et abdominale synchronise chaque mouvement, améliorant ainsi la gestion de l’énergie interne et réduisant les tensions musculaires inutiles.

• L’application du Wu Wei (non-agir), issu du taoïsme, enseigne comment agir sans résistance excessive, en utilisant uniquement la force nécessaire pour maximiser l’efficacité des techniques.

• Le travail du relâchement musculaire permet d’éviter les blocages corporels et favorise une plus grande fluidité dans les transitions entre les postures, un aspect essentiel pour exécuter correctement les formes traditionnelles comme le Lao Jia Yi Lu.

A Ho-Bao Phuong-Hoang, cette maîtrise du souffle et du "délié" ne se limite pas à l’entraînement, elle se traduit aussi par une gestion du stress et d'une recherche du mieux-être en général.

Techniques d’absorption et de redirection de la force

Contrairement aux approches purement offensives, le Yang-Paï Lao Jia porte l'accent sur l’absorption de la force adverse et sa redirection plutôt que sur l’opposition frontale.

• Le principe de la soie déroulée (Chan Si Gong), fondamental dans cette pratique, consiste à utiliser des mouvements spiralés pour intercepter l’énergie d’un adversaire et la rediriger à son avantage. Cette technique est omniprésente dans les applications martiales avancées.

• L’utilisation de l’ancrage et de la souplesse permet de neutraliser un assaut sans résistance excessive. Au lieu de bloquer une attaque, le pratiquant l’accompagne et la transforme en une opportunité de contre-attaque fluide.

• L’alternance entre mouvements lents, relâchés et explosions (fajin) permet d’absorber un impact avant de restituer une puissance maîtrisée au bon moment.

Ces techniques, héritées de la tradition martiale du Lao Jia, illustrent parfaitement la complémentarité entre souplesse et puissance, contrôle et spontanéité.

Développement de la conscience corporelle et énergétique

Le Taijiquan Yang-Paï Lao Jia est un travail de perception et d’écoute corporelle, visant à développer une connexion fine avec son propre corps et son environnement.

• La pratique régulière des mouvements spécifiques à Ho-Bao Phuong-Hoang, exécutés avec fluidité et concentration, permet d’affiner l’alignement postural, la coordination et la proprioception.

• Le travail sur le Qi vise à améliorer la circulation énergétique dans le corps, favorisant une meilleure stabilité physique et mentale. En médecine traditionnelle chinoise, cette circulation est directement liée à la santé et à la longévité.

• L’apprentissage des armes traditionnelles du Yang-Paï Lao Jia, comme l’épée (Jian) et la lance (Qiang), renforce la perception de l’espace et l’extension naturelle des gestes, favorisant une meilleure gestion des distances et une plus grande fluidité dans les déplacements.

Cette approche du travail interne fait du Taijiquan Yang-Paï Lao Jia bien plus qu’un art martial : c’est une discipline de vie, visant à équilibrer le corps, l’énergie et l’esprit à travers une pratique adaptée à chacun.